Пюре от тиква и сладък картоф

Бета-каротинът в сладките картофи и сладката тиквиа са много полезни за растежа на децата.


Необходими продукти:

1/4 от сладка тиква,
1 сладък картоф,
Сметана или майонеза

 

Начин на приготвяне:

♥ Сварете сладката тиква и сладкия картоф в термоустойчив съд или вода.
Сложете сварената тиква и картоф в блендера. Завъртете регулатора в положение MIN за смесване. Задайте завъртанията на циферблата, в зависимост от предпочитаната текстура.
 Извадете сместа и смесете с разбита сметана или майонеза.

 

 

 

ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ:
Сладките картофи:  Предотвратяват запек; Полезни са за очите; Спомагат за укрепване на имунната система; Предотвратяват анемия; Отразяват се добре на кожата и косата. Тиквата: Успокоява нервната система; Подобрява състоянието на кожата и зрението; Лечебно действие при стомашни проблеми; Прочиства бъбреците